Caldo de pescado con verduras de 199.2 Kcal

Name: Caldo de pescado con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sopa de verduras; cebollin picado; tomate / jitomate; apio; zanahoria cruda picada/rallada; pescado blanco; papa cocida; ajo; cilantro

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

1.49 g

🍞 Carbohidratos:

32.85 g

🍗 Proteínas:

12.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sopa de verduras

1/2 taza

Cebollin picado

3 cucharadas

Tomate / jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Ajo

Cilantro

Preparación

Sofríe cebolla, ajo y jitomate picado.
Agrega las verduras y el caldo de verduras.
Cocina hasta que las verduras estén tiernas y añade el pescado.
Cocina por 10 minutos y sirve con cilantro fresco.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de pescado con verduras

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	32.27 mg
Potasio	958.1 mg
Calcio	117.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.14 g
Hierro no hemático	1.67 mg
Sodio	171.57 mg
Carga Glicémica	13.43
Grasas poliinsaturadas	0.42 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.37 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	727 mg
Acido Fólico	92.6 mg
Azúcar	1.12 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	201
Fósforo	118.72 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.53 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.85 mg
Folato	77.71 mcg
Zinc	- mg